Αποφύγετε τους αυστηρούς περιορισμούς Δεν πρέπει να αφαιρέσετε καθόλου τα γλυκά, γιατί θα αρχίσετε να έχετε μια λεγόμενη «ευθραυστότητα». Επιτρέψτε στον εαυτό σας να τα χρησιμοποιεί, αλλά με μέτρο. Θα είναι καλύτερο να τα συνδυάσετε με […]

Το βράδυ πριν πάτε για ύπνο, μπορείτε να φάτε ένα προϊόν που μπορεί να εκπλήξει πολλούς – αυτή είναι η μαύρη σοκολάτα. Η σύνθεσή του περιέχει τρυπτοφάνη, η οποία αυξάνει το επίπεδο της σεροτονίνης, η οποία […]